Ademcoaching in Apeldoorn

Wat is ademcoaching

Ademcoaching is een vorm van begeleiding waarin de adem wordt gebruikt als ingang naar je innerlijke beleving en emoties. Je ademhaling vertelt veel over hoe je in het leven staat, hoe je spanning vasthoudt en hoe je contact maakt met jezelf. Door hier bewust mee aan de slag te gaan, ontstaat een diepere verbinding met jezelf en je lichaam.

 

In mijn praktijk gebruik ik vooral verbonden ademhaling. Hierbij helpt de adem om opgeslagen emoties die soms jaren of zelfs decennia vastzitten, te laten releasen. Op die manier kan het lichaam ontladen en wordt het makkelijker om emoties te voelen en te uiten.

Hoe ademcoaching werkt

 

In een sessie beginnen we vaak met een kort gesprek om te verkennen wat er speelt en waar jij ruimte wilt ervaren. Vervolgens begeleid ik je naar een verbonden ademhaling: een ritme waarbij de in- en uitademing vloeiend en bewust wordt gemaakt.

 

Deze adem helpt je om diepere lagen van spanning en emotie te bereiken, die normaal gesproken moeilijk toegankelijk zijn. Terwijl je ademt, kan het lichaam zich ontladen van stress en spanning en kan emotie op een veilige manier tot expressie komen. Je hoeft hier niets “goed” te doen; het gaat erom dat je ruimte maakt voor wat zich aandient, op een manier die voor jou veilig en passend voelt.

 

Tijdens de sessie blijf je volledig bij bewustzijn en behoud je altijd de regie over jezelf. Mijn begeleiding is erop gericht om je te helpen luisteren naar je adem en je lichaam, en om de emoties en inzichten die opkomen te integreren in je dagelijkse leven.

Waar ademcoaching bij kan helpen

 

Ademcoaching kan ondersteunend zijn bij:

  • vastzittende spanning in lichaam of geest

  • stress en innerlijke onrust

  • moeite met het uiten van emoties

  • het loslaten van oude patronen en opgeslagen emoties

  • contact maken met jezelf en je gevoel

  • meer energie, ontspanning en helderheid ervaren

 

Door de adem te gebruiken als instrument, ontstaat een direct voelbare verbinding met jezelf en wordt het makkelijker om emoties en ervaringen die je vasthoudt te erkennen en los te laten.

Wat je kunt verwachten tijdens een sessie

 

  • Een veilige en vertrouwde omgeving waarin je vrij kunt ademen

  • Begeleiding naar verbonden ademhaling, afgestemd op jouw tempo

  • Ruimte voor opgeslagen emoties om zich te laten zien en los te laten

  • Integratie van wat opkomt, zodat inzichten ook in het dagelijks leven voelbaar zijn

  • Een gevoel van ontladen, ontspanning en innerlijke helderheid

 

Ademcoaching is een lichaamsgerichte manier van werken die diep contact met jezelf mogelijk maakt en je helpt om spanning en emoties op een natuurlijke en veilige manier te verwerken.

Waarom deze aanpak werkt

 

De adem is een directe verbinding tussen lichaam en geest. Door bewust te ademen en spanning en emoties toe te laten, kan het lichaam stress en spanningen ontladen en ontstaat er ruimte voor zelfinzicht, rust en emotionele vrijheid. Verbonden ademhaling helpt oude patronen los te laten en diepere lagen van jezelf te ervaren, waardoor je meer in contact komt met wie je werkelijk bent.